Kurse

Unser Kursangebot

Rückenschule für Erwachsene
In diesem Kurs bekommen Sie neben der Vermittlung von anatomischen Grundwissen, bewegungs- und arbeitsergonomisch relevante Fakten, sowie dem Schmerzmanagement eine Vielzahl an Übungen zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeitsverbesserung, Kraftsteigerung, Koordinationsverbesserung und Entspannungstechniken vermittelt.
Rückenschule für Kinder
Der 10-wöchige Kurs für Kids zwischen 6 und 12 Jahren beinhaltet neben der kindgerechten Vermittlung von Anatomie ein großes Angebot an Übungen und Bewegungsspielen zur Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen. Koordinationsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung machen unser Konzept komplett. Zur Förderung der Bewegungsinteraktion zwischen Eltern und Kind sollte nach Möglichkeit ein Elternteil an der 1. und 9. Kursstunde teilnehmen können.
Babymassage

 

 

Erlernen Sie mit Ihrem Baby die indische Babymassage sowie deren Anwendung bei Koliken und kleineren Erkrankungen.

PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
In einer für Sie geschaffenen Wohlfühlatmosphäre wird diese aktive Entspannungstechnik erlernt. Bei dieser Form der Entspannung werden einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt, einen Moment gehalten, worauf ein plötzliches Lösen der Anspannung folgt. In der Nachspürphase soll die Entspannung für den gesamten Körper und Geist spürbar sein.
Seniorensport
Ein voran geschrittenes Alter ist kein Grund, sich weniger zu bewegen. Mit verschiedensten Übungen aus dem Bereich Kräftigung, Bewegung, Koordination- und Gleichgewichtsschulung wollen wir Sie am aktiven Leben unterstützen. Haben Sie gemeinsam mit uns Spaß an der Bewegung!
Bewegte Pause

 

Um auf dem Bürostuhl nicht einzurosten, bieten wir Ihnen Gymnastik in der Mittagspause. Aktivieren Sie mit unserer Hilfe Ihren Körper und Geist in 30 Minuten. Bewegung fördert die Konzentration, sie macht munter und beugt Muskelverspannungen, welche durch schlechte Haltungen am Arbeitsplatz eingenommen werden, vor. Machen Sie sich fit für Ihren Berufsalltag.

Pilates

Pilates ist ein Übungskonzept, welches auf dem Gleichgewicht von Körper & Geist basiert. Es werden fließende Bewegungen und Übungen in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt. Es erfolgt eine effiziente Stabilisierung des Rumpfes, sowie Schulung von Koordination und Wahrnehmung. die Übungen werden mir einer physiologischen Atmung kombiniert. Ziel ist es, den Körper zu kräftigen, zu stärken und belastbarer werden zu lassen.

Nordic Walking

Ist eine Sportart, welche die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Zudem werden durch den Einsatz der Gehstöcke bei verschiedenen Gehschritten die Muskulatur von Armen, Beinen und des Rumpfes trainiert. Das Gehen ist gelenkschonend, es verbessert das Allgemeinbefinden, stärkt das Immunsystem , steigert die Herzleistung und reguliert das Körpergewicht.

Faszientraining

Faszien sind ein dreidimensional angelegtes Bindegewebsnetz, welches sich um jeden unserer Muskeln, Knochen und Organe hüllt. Tägliche Fehl- und / oder Minderbelastungen führen zu Veränderungen im Fasziennetz. In unserem Kurs erfahren Sie wertvolle Grundkenntnisse über Faszien. Durch geeignete Übungen wollen wir mit Spaß und Dynamik Ihren Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit entgegen treten.

Interessiert?

Dann melden Sie sich für einen unserer nächsten Kurse an.

Wir haben noch wenige freie Plätze für folgende Kurse

Kinderrückenschule: Start 24.09.2019 – 16.30 – 17.30 Uhr

Erwachsenenrückenschule: Mittwoch ab 26.02.2020 17 – 18 Uhr

Pilates: Dienstag ab Mitte Januar 2020 11 – 12  Uhr, Donnerstag ab Mitte Januar 2020 10 – 11 Uhr

PMR: Start 19.09.2019 – 17.45 Uhr – 18.45 Uhr, 20.09.2019 – 09.45 – 10.45 Uhr

Seniorensport: jeden Mittwoch 10.00 Uhr – 10.45 Uhr und Freitag 11.00 Uhr – 11.45 Uhr

Nordic Walking: Montag ab Ende März 2020 10 – 11 Uhr, Dienstag ab Ende März 2020 17 – 18 Uhr

Kinderturnen: Start 19.09.2019 –  15.00 – 16.00  Uhr

Fascientraining: Start 19.09.2019 – 18.45 – 19.45  Uhr